소화문제해결

소화 잘되는 단백질 두유, 어떻게 고르면 좋을까? 혹시 우유를 마시고 나서 배가 부글거리거나 화장실을 급하게 찾은 적이 있으신가요? 몇 달 전 어머니한테서 전화가 왔는데, 대뜸 “요즘 우유 마시면 속이 이상하다”고 하시는 거예요. 예전에는 아침마다 우유 한 잔씩 드셨는데, 언제부터인가 마시고 나면 배가 꾸룩꾸룩하고 화장실을 들락날락하신다고요. 그러면서 “단백질은 챙겨야 한다는데, 우유 말고 뭘 마셔야 하냐”고 물어보셨어요. … 더 읽기