난각막이란 무엇인가 – 달걀 속 얇은 막이 관절에 좋은 이유 아버지한테 전화가 온 건 지난겨울이었어요. 요즘 무릎이 뻑뻑하다고, 배 위에서 오래 쪼그리고 작업하다 일어서면 한참 펴지질 않는다고 하시더라고요. 어업 일을 30년 넘게 하신 분이라 웬만한 건 참고 넘기시는데, 굳이 전화로 말씀하신 걸 보면 꽤 불편하셨던 모양이에요. 그 뻑뻑함이라는 표현이 계속 마음에 걸렸습니다. 단순히 피로한 게 … 더 읽기
60대 불면증 수면 영양제, 어떻게 골라야 할까? 종류별 특징 총정리 부모님이 요즘 잠을 제대로 못 주무신다는 얘기, 들어보신 적 있으세요? 얼마 전 어머니와 전화 통화를 하다가 그런 말씀을 하시더라고요. 새벽 두세 시쯤 되면 꼭 눈이 떠지는데, 다시 잠들려고 누워 있어도 한두 시간은 그냥 천장만 보다가 날이 밝는다고요. 예전엔 머리만 대면 주무시던 분이셨는데, 요즘은 잠자리가 영 … 더 읽기
알약 못 삼키는 부모님을 위한 영양제 선택 완전 가이드 부모님이 영양제나 약을 드시다가 “목에 걸려서 못 먹겠다”고 하신 적 있으신가요? 얼마 전 매장에 오랫동안 단골로 오시는 어르신이 들르셨어요. 그분은 예전부터 무릎이 안 좋으셔서 가끔 이것저것 여쭤보시곤 했는데, 그날은 영양제 얘기를 꺼내셨습니다. 요즘 칼슘이랑 비타민D 챙겨 먹으려고 약국에서 사 왔는데, 알약이 목에 걸려서 넘기기가 너무 힘들다고 … 더 읽기
소화 잘되는 단백질 두유, 어떻게 고르면 좋을까? 혹시 우유를 마시고 나서 배가 부글거리거나 화장실을 급하게 찾은 적이 있으신가요? 몇 달 전 어머니한테서 전화가 왔는데, 대뜸 “요즘 우유 마시면 속이 이상하다”고 하시는 거예요. 예전에는 아침마다 우유 한 잔씩 드셨는데, 언제부터인가 마시고 나면 배가 꾸룩꾸룩하고 화장실을 들락날락하신다고요. 그러면서 “단백질은 챙겨야 한다는데, 우유 말고 뭘 마셔야 하냐”고 물어보셨어요. … 더 읽기
매장에서 손님을 응대하다 보면 50~70대 어르신들과 이야기할 일이 자주 있습니다. 매장에서 손님 응대를 하다 보면 자연스럽게 일상 이야기를 나누게 되는 경우도 많은데요. 가끔은 “요즘 왜 이렇게 기운이 없는지 모르겠다”, “예전 같지가 않다” 이런 말씀을 하시는 분들도 계십니다. 그런 이야기를 들을 때마다 자연스럽게 어머니 생각이 나더라고요. 어머니도 이제 60대가 되시다 보니 평소 식사는 잘 챙기고 계신지, … 더 읽기
어머니와 통화하다 보면 가끔 다리가 아프다는 말씀을 하실 때가 있었어요. 처음에는 연세가 있으시니까 자연스러운 변화라고 생각했습니다. 예전에는 하지정맥 때문인 것 같다는 말씀도 하신 적이 있어서 혈액순환 문제인가 보다 하고 넘긴 적도 있었고요. 그런데 본가에 갔을 때 자세히 보니까 생각했던 것과는 조금 달랐습니다. 걸을 때보다 의자에서 일어나실 때 더 힘들어하셨고, 계단을 오를 때도 무릎을 짚는 모습이 … 더 읽기
매장에서 연세 있는 어르신 고객님들을 자주 뵙다 보니 예전과 달라진 모습들이 가끔 눈에 들어올 때가 있습니다. 얼마 전에는 몇 년째 알고 지낸 단골 어르신 한 분이 요금 수납을 하러 오셨습니다. 카드를 건네주시는 손이 눈에 띄게 덜덜 떨리더라고요. 그리고 개통을 위해 계약서에 서명하실 때도 손을 떠셔서 글씨를 알아보기 힘들 정도 여서 다시 수정하고 크게 써달라고 다시 … 더 읽기