60대 여성에게 다리 붓기가 잦은 이유 지난주 저녁, 어머니한테서 전화가 왔어요. 별다른 일은 아니었는데, 통화 중에 “요즘 저녁만 되면 발목이 퉁퉁 붓고 신발이 꽉 낀다”는 말씀을 하시더라고요. 아침엔 멀쩡한데 오후만 되면 슬리퍼도 발이 끼는 느낌이라고. 그러면서 지인한테서 병풀추출물이 다리 붓기에 좋다는 얘기를 들으셨다며, 먹어봐도 되냐고 물어오셨어요. 어머니는 1964년생이시고, 아버지가 배를 운영하시는 분이라 어머니도 항구 쪽에서 … 더 읽기
난각막이란 무엇인가 – 달걀 속 얇은 막이 관절에 좋은 이유 아버지한테 전화가 온 건 지난겨울이었어요. 요즘 무릎이 뻑뻑하다고, 배 위에서 오래 쪼그리고 작업하다 일어서면 한참 펴지질 않는다고 하시더라고요. 어업 일을 30년 넘게 하신 분이라 웬만한 건 참고 넘기시는데, 굳이 전화로 말씀하신 걸 보면 꽤 불편하셨던 모양이에요. 그 뻑뻑함이라는 표현이 계속 마음에 걸렸습니다. 단순히 피로한 게 … 더 읽기
역류성 식도염, 왜 영양제가 문제가 될까? 얼마 전 단골로 오시는 50대 중반 남성 손님이 카운터 앞에서 한숨을 쉬셨어요. “요즘 밥만 먹으면 가슴이 타는 것 같고, 자려고 누우면 신물이 올라와서 잠을 못 자겠다”는 거예요. 스트레스 탓이겠거니 했는데, 얘기를 더 들어보니 건강 좀 챙겨보겠다고 공복에 종합비타민이랑 비타민C를 한꺼번에 드시고 계셨더라고요. 그것도 아침 식사 전에요. 식후에 드셔보시라고 말씀드렸더니 … 더 읽기
60대 불면증 수면 영양제, 어떻게 골라야 할까? 종류별 특징 총정리 부모님이 요즘 잠을 제대로 못 주무신다는 얘기, 들어보신 적 있으세요? 얼마 전 어머니와 전화 통화를 하다가 그런 말씀을 하시더라고요. 새벽 두세 시쯤 되면 꼭 눈이 떠지는데, 다시 잠들려고 누워 있어도 한두 시간은 그냥 천장만 보다가 날이 밝는다고요. 예전엔 머리만 대면 주무시던 분이셨는데, 요즘은 잠자리가 영 … 더 읽기
50대라면 주목해야 할 비타민D 결핍 증상과 보충 방법 총정리 혹시 요즘 이유 없이 뼈가 욱신거리거나 만성 피로가 사라지지 않아 그냥 나이 탓으로 돌리고 계시진 않나요? 얼마 전 매장에 오랫동안 드나드시던 50대 중반 단골 어르신이 카운터 앞에서 잠깐 쉬시면서 이런 말씀을 하셨어요. “요즘 괜히 뼈가 욱신거리고 피곤한데, 그냥 나이가 들어서 그런 거겠지 뭐.” 그냥 웃으며 넘기셨는데, … 더 읽기
부모님 눈 영양제 루테인 총정리 – 효과·섭취법·고르는 법까지 부모님이 “요즘 눈이 자꾸 침침하다”고 하실 때, 그냥 노안이려니 하고 넘기신 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 몇 달 전 어머니께 전화를 드렸을 때였는데, 통화 중에 “핸드폰 글씨가 흐릿하고, 밝은 데 나가면 눈이 부셔서 힘들다”는 말씀을 하시더라고요. 예전엔 돋보기 없이도 신문을 읽으시던 분인데, 이번엔 말투에서 뭔가 불편함이 느껴졌어요. 아버지도 … 더 읽기
60대 여성 골다공증 예방, 지금 시작해도 늦지 않은 이유 어머니가 계단을 오르내리는 모습이 예전이랑 다르다고 느낀 적 있으신가요? 지난 명절에 본가에 들렀을 때였어요. 어머니가 계단 한 칸 한 칸을 굉장히 조심스럽게 딛으시는 거예요. 처음엔 그냥 나이가 드셔서 그런가 보다 했는데, 얼마 뒤 병원 검진 결과 골밀도가 많이 낮아졌다는 전화를 받고서야 골다공증이 이렇게 가까이 있었구나 싶었습니다. … 더 읽기
부모님이 “다리가 왜 이렇게 불편하지”라고 말씀하실 때 그냥 흘려듣고 계시진 않으셨나요? 저희 어머니도 다리가 불편하다는 말씀을 자주 하셨어요. 처음엔 저도 대수롭지 않게 생각했는데, 돌이켜보면 제가 자각을 못 한 거지 꽤 자주 그런 말씀을 하셨더라고요. 오래 서서 부엌일을 하시거나 하는 게 너무 힘들다고 하시고, “운동을 해야 하는 거 아닌가 싶다가도 다리가 불편해서 운동도 힘들 거 같다”고 … 더 읽기