시니어영양관리

칼슘만 먹으면 뼈에 안 간다? 60대 여성을 위한 비타민K2 칼슘 가이드

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칼슘만 먹으면 뼈에 안 간다? 60대 여성을 위한 비타민K2 칼슘 가이드 지난달 어머니한테서 전화가 왔는데, 건강검진 결과 얘기를 꺼내시더라고요. 칼슘제를 2년 가까이 꼬박꼬박 드셨는데 골밀도 수치가 기대보다 많이 낮게 나왔다는 거였어요. “이거 먹으면 된다고 해서 열심히 챙겼는데 왜 이러냐”고 하시는데, 저도 딱히 드릴 말씀이 없었습니다. 통화를 끊고 나서 어머니가 드시던 칼슘제 성분표를 사진으로 받아봤어요. 칼슘 … 더 읽기

부모님 단백질 보충제, 60대에는 이렇게 골라야 합니다

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지난 명절에 본가에 갔을 때였어요. 처음에는 제가 늦잠을 자서 어머니랑 식사 시간이 자꾸 어긋났어요. “어머니가 식사를 짧게 여러 번 하시나 보다” 그렇게만 생각했었거든요. 그런데 가만히 보니까 그게 아니었어요. 음식을 준비하면서 “이것저것 주워 먹어서 배부르다”고 하시거나, 같이 식사하실 때도 정말 조금만 간단하게 드시는 거예요. 처음에는 대수롭지 않게 생각했는데, 다리가 아프다거나 예전 같지 않다는 말씀을 자주 하시는 … 더 읽기