60대 여성 골다공증 예방, 지금 시작해도 늦지 않은 이유 어머니가 계단을 오르내리는 모습이 예전이랑 다르다고 느낀 적 있으신가요? 지난 명절에 본가에 들렀을 때였어요. 어머니가 계단 한 칸 한 칸을 굉장히 조심스럽게 딛으시는 거예요. 처음엔 그냥 나이가 드셔서 그런가 보다 했는데, 얼마 뒤 병원 검진 결과 골밀도가 많이 낮아졌다는 전화를 받고서야 골다공증이 이렇게 가까이 있었구나 싶었습니다. … 더 읽기
매장에서 손님을 응대하다 보면 50~70대 어르신들과 이야기할 일이 자주 있습니다. 매장에서 손님 응대를 하다 보면 자연스럽게 일상 이야기를 나누게 되는 경우도 많은데요. 가끔은 “요즘 왜 이렇게 기운이 없는지 모르겠다”, “예전 같지가 않다” 이런 말씀을 하시는 분들도 계십니다. 그런 이야기를 들을 때마다 자연스럽게 어머니 생각이 나더라고요. 어머니도 이제 60대가 되시다 보니 평소 식사는 잘 챙기고 계신지, … 더 읽기
30대까지만 해도 솔직히 건강 걱정을 크게 해본 적이 없었습니다. 조금 피곤해도 하루 쉬면 괜찮았고, 몸에 불편한 곳이 생겨도 “며칠 지나면 괜찮겠지” 하고 넘기는 일이 많았어요. 그런데 40대에 들어서면서 조금씩 생각이 달라지기 시작했습니다. 예전보다 피로가 오래 가는 느낌도 있고, 몸에서 보내는 작은 신호에도 자연스럽게 신경이 쓰이더라고요. 특히 한 번은 딱딱한 의자에 오래 앉아 있었던 적이 있는데, … 더 읽기
빈속에 오메가3 먹었다가 비린내 때문에 고생해본 적 있으신가요? 저는 예전에 건강 좀 챙겨보겠다고 오메가3를 샀다가 빈속에 챙겨 먹었던 적이 있었어요. 저는 매장에서 손님 응대하는 일을 하다 보니 하루 종일 자리를 비우기가 쉽지 않은 편인데요. 저는 원래 아침을 거의 안 먹는 편이에요. 자취 생활을 오래 하다 보니 아침 챙겨 먹는 습관 자체가 없어진 지 꽤 됐거든요. … 더 읽기
어머니와 통화하다 보면 가끔 다리가 아프다는 말씀을 하실 때가 있었어요. 처음에는 연세가 있으시니까 자연스러운 변화라고 생각했습니다. 예전에는 하지정맥 때문인 것 같다는 말씀도 하신 적이 있어서 혈액순환 문제인가 보다 하고 넘긴 적도 있었고요. 그런데 본가에 갔을 때 자세히 보니까 생각했던 것과는 조금 달랐습니다. 걸을 때보다 의자에서 일어나실 때 더 힘들어하셨고, 계단을 오를 때도 무릎을 짚는 모습이 … 더 읽기
얼마 전 매장에서 직원이 50대 초반 단골 손님과 상담하는 걸 옆에서 듣게 됐어요. 평소 자주 오시는 분인데, 요즘 자다 깨다를 반복해서 푹 잠들지 못한다고 하시더라고요. 그러자 직원이 반농담처럼 “언니, 갱년기 아니에요?” 했는데, 고객이 급 진지하게 “그런가?” 하시면서 갑자기 둘이서 갱년기 관련해서 얘기를 계속 나누던게 기억이 나네요. 저도 처음에는 단순 피곤이나 스트레스 때문이라고 생각했는데, 찾아보니 50대 … 더 읽기
오전에는 괜찮은데 오후 4시쯤 되면 갑자기 체력이 훅 떨어진다고 느끼는 분들 있으신가요? 저는 경기도 화성시에서 KT 통신 매장 2곳을 운영하고 있어요. 하루에도 매장을 몇 번씩 오가고, 대부분 시간을 서서 보내다 보니 체력 소모가 꽤 큰 편입니다. 예전에는 커피 한 잔 더 마시면 버틸 만했는데, 40대 들어서면서는 느낌이 달라졌어요. 오후 4시쯤 되면 집중력도 떨어지고 몸이 무겁게 … 더 읽기
매장에서 연세 있는 어르신 고객님들을 자주 뵙다 보니 예전과 달라진 모습들이 가끔 눈에 들어올 때가 있습니다. 얼마 전에는 몇 년째 알고 지낸 단골 어르신 한 분이 요금 수납을 하러 오셨습니다. 카드를 건네주시는 손이 눈에 띄게 덜덜 떨리더라고요. 그리고 개통을 위해 계약서에 서명하실 때도 손을 떠셔서 글씨를 알아보기 힘들 정도 여서 다시 수정하고 크게 써달라고 다시 … 더 읽기
지난 명절에 본가에 갔을 때였어요. 처음에는 제가 늦잠을 자서 어머니랑 식사 시간이 자꾸 어긋났어요. “어머니가 식사를 짧게 여러 번 하시나 보다” 그렇게만 생각했었거든요. 그런데 가만히 보니까 그게 아니었어요. 음식을 준비하면서 “이것저것 주워 먹어서 배부르다”고 하시거나, 같이 식사하실 때도 정말 조금만 간단하게 드시는 거예요. 처음에는 대수롭지 않게 생각했는데, 다리가 아프다거나 예전 같지 않다는 말씀을 자주 하시는 … 더 읽기
부모님이 “다리가 왜 이렇게 불편하지”라고 말씀하실 때 그냥 흘려듣고 계시진 않으셨나요? 저희 어머니도 다리가 불편하다는 말씀을 자주 하셨어요. 처음엔 저도 대수롭지 않게 생각했는데, 돌이켜보면 제가 자각을 못 한 거지 꽤 자주 그런 말씀을 하셨더라고요. 오래 서서 부엌일을 하시거나 하는 게 너무 힘들다고 하시고, “운동을 해야 하는 거 아닌가 싶다가도 다리가 불편해서 운동도 힘들 거 같다”고 … 더 읽기